喵嫻嫻生活小物開箱評比.

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俗話說的「百草回芽，百病始發」， 春季溫度漸升，細菌滋長，疾病也就隨著侵入人體，需注意保健，由於年齡和體質的不同，發生在春季的疾病也有其特點，因此，在預防時要根據這些特點，有四種「開春病」要特別注意預防。 ... ... 注意四種春季高發病 1感冒及呼吸系統疾病 春季氣溫多變，是感冒及呼吸系統疾病的高發季。尤其是老年人，機體抵抗力差，稍有不慎就可能中招，患上呼吸道感染、肺炎、慢性支氣管炎等。 注意以下4點尤為關鍵： 1、春天中午空氣里的花粉相對多些，有哮喘病史的老人最好不要外出，如果外出一定要戴好口罩。 2、每天最好開窗通風兩三次，每次15分鐘，通風時應遠離窗口，以免著涼。 3、注意補充營養，可以多吃些蔬果及富含蛋白質的食物，少吃高碳水化合物的食物，以免高糖食物增加呼吸功耗。 4、適當進行有氧運動可以提高抵抗力，如散步、打太極拳、騎車等。 2骨關節病 南方春季大多陰雨連綿，而濕冷恰恰是骨關節病的誘因。冬季注重保暖，但開春卻容易疏忽，造成骨關節病復發或加重。 預防春季骨關節病發作，需做到以下幾點： 1、做好防寒保暖，必要時可以戴護膝、護腕，不要急於脫下保暖褲。 2、適當鍛鍊，建議做溫和、持久的運動，快走和慢跑等，需要注意的是，運動前應充分熱身。已經患有骨關節疾病的人要做無負重運動，如平躺蹬車等，增強局部肌肉力量。 3、飲食方面多攝取一些富含鈣、維生素的食物，以減緩骨質疏鬆，減少骨關節疼痛的發生。 3心腦血管疾病 早春時節，寒流隨時會殺個回馬槍，刺激人體交感神經，使全身毛細血管收縮、心腦血管負荷加重、血壓升高、血流減慢、血液黏稠度增加。 ... 一些高血壓患者由於血管硬化和臟腑功能退化，很難適應氣溫驟升驟降的反覆變化，輕則難受，重則突發意外。 因此，即使開春了，也應注意以下4點： 1、根據天氣變化增減衣服，晚上睡覺不要過早換上薄被子。 2、大風降溫天氣，應儘量少出門或不出門，如果必須出門要防止冷空氣侵襲，尤其應注意身體末端的保暖，戴上帽子、手套，穿雙暖和的鞋子。 3、有心腦血管疾病史的人，不要因為天氣轉暖就隨意停藥，出門時要隨身攜帶急救藥物。 4、平時可適當運動，加快血流，也對心腦血管有益。 4精神障礙 春天是精神障礙復發極高的時期。這是因為春天氣溫波動比較大，氣壓較低，再加上南方陰雨天多，導致抑鬱、焦躁、煩悶等。 以下4點有助於獲得好心情： 1、不妨在艷陽天多出去走走，到大自然中感受新生命的氣息。 2、春天宜穿鮮艷的顏色，例如綠色有助開闊心境，橙色能振作精神，黃色可以讓人變得開朗等。 3、保證充足、規律的睡眠，睡前可以用熱水泡腳。 4、已經患有抑鬱等心理疾病的人，無論自我感覺多麼良好，都不要擅自停藥或減藥。 一年之計在於春，要想全年不得病，春季養生尤為重要。春季養生是四時養生之首，那麼春季我們要如何養生呢？ ... ... 春季養生有三大法則 1春季養生法則一：春季養陽 運動養陽，貴在走出家門初春來臨，萬木吐翠，正是採納自然之氣養陽的好時機，而運動則是養陽的最好方法之一。 可以根據自身體質狀況，選擇適宜的項目，如到公園遛彎、散步、打太極拳、舞太極劍、八段錦、郊外踏青等，讓身體沐浴在明媚的春光中，以吸取大自然的活力。起居養陽重在避風寒「春天猴兒面，一日變三變」。 尤其是年老體弱病人，故應適時增減衣被以防寒保暖，謹防老病復發。初春風速變化頻繁，各種粉塵花粉開始飄散，正是呼吸道傳染病的高發季節，因此，初春時節更應關注天氣變化，及時增減衣服，以提高機體對外界環境變化的調節能力。 正如古人云「春季寒風如蛇，春季捂一捂，不必進藥鋪」。飲食養陽意在生髮陽氣每到立春，北方都有吃春餅的習俗，又稱「咬春」，其實就是薄餅裹上豆芽菜，吃新生的豆芽就是為了感受春氣。 因此，為滋生陽氣，春天可多吃一些綠豆芽、豌豆苗、黃豆芽、油菜苔、春筍、菠菜、香椿、薺菜、柳芽等能滋生陽氣的食物；同時可以吃些稍辛味的蔬菜，如韭菜、蒜苗等以養春氣。 2春季養生法則二：養肝為先 依據祖國醫學理論，四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中，肝也是木性，因而春氣通肝，養肝，就從春天開始。春天陽氣升發，肝氣、肝火易隨春氣上升，而肝陽旺盛，易致高血壓、眩暈、肝炎等疾病。 ... 另外，肝氣旺盛也使得人的精神情緒隨之高昂亢進，使得原有精神分裂癥、躁狂癥等疾患的人易因天氣的變化而出現激憤、躁動不安、暴怒、吵鬧等狀態。 春季養肝最主要的是要辨證，總的來說要順應陽氣生髮，多吃溫補陽氣的食物，如蔥、姜、蒜、韭菜、芥末、香椿等。此外，飲食中應少吃寒性食品，如黃瓜、茭白、蓮藕等，以免阻止陽氣生髮。 但對肝火旺的人來說，就應防止陽盛，應增甘少酸，多吃大棗、山藥等性味平和的食品，少吃醋或口感比較酸的水果和酸味食品。 3春季養生法則三：防舊病復發 季節的轉換和氣候的變化，容易引起體弱老人舊病復發，如出現頭暈、腦脹、目眩、耳鳴、精神疲倦等癥；內熱體質的人，春季易目赤、咽喉痛；肝火偏旺的人，春季容易血壓增高，心情煩躁，睡眠不足。 這些患者應當在冬季就加強調理，保持體內陰陽平衡。一旦出現癥狀，不能只顧局部治療，而應按時氣、體質和病癥進行整體治療。 養生專家提醒：人體在經過夏長、秋收、冬藏3個季節後，體能元氣已積蓄很多，只有順應春生特性進行推陳出新、暢發生機，才能保證一年的良好精神狀態。

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/health/8k4agrl.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010362266

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